栄養指導受けてきました。
まじめに更新するようになったら流行のコメントSPAMがちょくちょく来るようになりました。
時間があれば対策したいけどとりあえず仕事終わらせねば……。今日も今日とて職場に泊まり込んで仕事中のSHOGOです。
今日は出勤前に彼女連れて栄養指導ってヤツを受けに前回と同じ病院まで行ってきました。
栄養指導っていうと大袈裟なカンジですが、結果的にはすごく丁寧にダイエット中の理想的な食事の採り方を説明を受けただけでした。とはいえ、やっぱり専門家が目の前で説明してくれると説得力とかあるよね。誠心誠意応援してくれるのもうれしい。
とりあえず1ヶ月で-2～3kgを目標に、って言われました。……が、2～3kgなら半月で落ちそうな勢いです。実際つらいのは一旦ガクッと落ちた後にそれをキープ＋さらに減量することでしょうね。
まぁ俺の場合、減量も大切だけどもっと大切なのは食習慣＋生活習慣改善だと思われるので、なかなか減らなくても続けていくことを目標にした方が長続きしそう。あまり切羽詰まっても続かないだろうし。
というわけであせらず急いでのんびりダイエットに励もうと思います。
仕事が一段落したらプールにでも通おうかな……。
時間があれば対策したいけどとりあえず仕事終わらせねば……。今日も今日とて職場に泊まり込んで仕事中のSHOGOです。
今日は出勤前に彼女連れて栄養指導ってヤツを受けに前回と同じ病院まで行ってきました。
栄養指導っていうと大袈裟なカンジですが、結果的にはすごく丁寧にダイエット中の理想的な食事の採り方を説明を受けただけでした。とはいえ、やっぱり専門家が目の前で説明してくれると説得力とかあるよね。誠心誠意応援してくれるのもうれしい。
とりあえず1ヶ月で-2～3kgを目標に、って言われました。……が、2～3kgなら半月で落ちそうな勢いです。実際つらいのは一旦ガクッと落ちた後にそれをキープ＋さらに減量することでしょうね。
まぁ俺の場合、減量も大切だけどもっと大切なのは食習慣＋生活習慣改善だと思われるので、なかなか減らなくても続けていくことを目標にした方が長続きしそう。あまり切羽詰まっても続かないだろうし。
というわけであせらず急いでのんびりダイエットに励もうと思います。
仕事が一段落したらプールにでも通おうかな……。
投稿者：SHOGO
September 19, 2006 23:59:59
コメント
| 迅｜2006-09-20 08:19:27 |
体の仕組みが １ヶ月に５％以上体重を落とすと元に戻そうと働くらしいですよ。
だからそういう意味で医者も－２～３ｋｇといわれたんでわ？
最初は我慢したりするのが苦しいだろうけど慣れたらだいぶ楽になると思うから頑張ってください。
| プレ｜2006-09-20 10:33:44 |
最終目標はおいらのズボンが履けるウエストでｗ
| まき｜2006-09-20 11:11:55 |
2～3キロか・・・がんがれ
ぷにき＞それ 無理（マテ
| 九龍｜2006-09-20 14:24:35 |
１５キロ足らずですが減らした身としては毎日歩いたりすると結構効果でかかったです。
また減らさないと・・・。
あと、昔あるある大辞典とかでも言ってましたが
精度のいいヘルスメーター（５０～１００ｇ単位で計れるやつ）
を手に入れて毎日計ると減っていく実感が沸いて翌日もやる気が沸くらしいですよ。
| Ｓａｍ＠姐｜2006-09-20 19:14:31 |
その栄養指導とやらを
く、詳しく聞きたか･･･った･･･＿|￣|○
自己流で食事制限をしてるけど
なんとなーく２週間で1㌔落ちたかな～？
どうかな～？な感じです。
タバコは無理でも食事は何とか頑張れる
サムさんでしたー。
ケロさんもガンバ（＾＾
| SHOGO｜2006-09-20 19:47:27 |
＞迅
5%ならその倍落とせるな（ぇ
＞プニキ
氏んじゃえばいいのに
＞まき太
おまいも気をつけろ
＞九龍
応援thx。
ウチの体重計は1980円の安物です。
そのうちちゃんとしたの買おう。体スキャン。
＞Sam姐
ほんとに普通の説明ですよ。
「3食ちゃんと食べてください」
「バランス良く、30品目を目標に」
「炭水化物・脂質は控えめに」
具体的に1600kcal/日の栄養バランス表ももらったけど
あくまで理想だから、ポイント毎に気をつけて～ってカンジですた。
| 祭｜2006-09-21 02:05:56 |
最初に口にするものを白米じゃなく
別なものにするだけでも大分違ってくるらしいお
| マサキ＝アンドー｜2006-09-21 22:44:58 |
久々な気もする軍曹はじめまして(何)
泳いだ方が痩せるらすぃ
コメントする
体の仕組みが １ヶ月に５％以上体重を落とすと元に戻そうと働くらしいですよ。
だからそういう意味で医者も－２～３ｋｇといわれたんでわ？
最初は我慢したりするのが苦しいだろうけど慣れたらだいぶ楽になると思うから頑張ってください。
| プレ｜2006-09-20 10:33:44 |
最終目標はおいらのズボンが履けるウエストでｗ
| まき｜2006-09-20 11:11:55 |
2～3キロか・・・がんがれ
ぷにき＞それ 無理（マテ
| 九龍｜2006-09-20 14:24:35 |
１５キロ足らずですが減らした身としては毎日歩いたりすると結構効果でかかったです。
また減らさないと・・・。
あと、昔あるある大辞典とかでも言ってましたが
精度のいいヘルスメーター（５０～１００ｇ単位で計れるやつ）
を手に入れて毎日計ると減っていく実感が沸いて翌日もやる気が沸くらしいですよ。
| Ｓａｍ＠姐｜2006-09-20 19:14:31 |
その栄養指導とやらを
く、詳しく聞きたか･･･った･･･＿|￣|○
自己流で食事制限をしてるけど
なんとなーく２週間で1㌔落ちたかな～？
どうかな～？な感じです。
タバコは無理でも食事は何とか頑張れる
サムさんでしたー。
ケロさんもガンバ（＾＾
| SHOGO｜2006-09-20 19:47:27 |
＞迅
5%ならその倍落とせるな（ぇ
＞プニキ
氏んじゃえばいいのに
＞まき太
おまいも気をつけろ
＞九龍
応援thx。
ウチの体重計は1980円の安物です。
そのうちちゃんとしたの買おう。体スキャン。
＞Sam姐
ほんとに普通の説明ですよ。
「3食ちゃんと食べてください」
「バランス良く、30品目を目標に」
「炭水化物・脂質は控えめに」
具体的に1600kcal/日の栄養バランス表ももらったけど
あくまで理想だから、ポイント毎に気をつけて～ってカンジですた。
| 祭｜2006-09-21 02:05:56 |
最初に口にするものを白米じゃなく
別なものにするだけでも大分違ってくるらしいお
| マサキ＝アンドー｜2006-09-21 22:44:58 |
久々な気もする軍曹はじめまして(何)
泳いだ方が痩せるらすぃ
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